La dieta del trigo sarraceno es conocida, quizás, por todas las chicas que participaron en la selección del mejor método para perder peso.
El trigo sarraceno se ha considerado durante mucho tiempo un producto curativo que no solo satura el cuerpo con energía, sino que también elimina sustancias nocivas, limpia y proporciona vitaminas y microelementos esenciales.
La dieta de trigo sarraceno se refiere a dietas mono, que deben seguirse de 7 a 14 días. Hay pocas calorías en el trigo sarraceno, pero al mismo tiempo es bastante satisfactorio.
Una dieta de trigo sarraceno puede mostrar resultados diferentes. Dado que no hay recomendaciones claras para su cumplimiento, y todos tenemos diferentes organismos, en 1 semana puedes perder peso tanto en 1 como en 4 kilogramos.
También juega un papel importante el tipo de dieta que se sigue. Sí, sí, hay muchos.
Alforfón + kéfir
La dieta está diseñada para una adherencia semanal. No se recomienda repetir más de 1 vez al mes. Los 7 días tendrá que comer solo papilla de trigo sarraceno y kéfir al 1%, que no puede beber más de un litro de volumen por día. El trigo sarraceno se prepara de la siguiente manera. Se debe verter 1 vaso de cereal con dos vasos de agua hirviendo y dejar en infusión durante varias horas. Este procedimiento generalmente se realiza por la noche. Por la mañana, el exceso de líquido, si queda, simplemente se drena. No es aconsejable salar el trigo sarraceno. Cualquier bebida sin azúcar se puede consumir en forma líquida. No se puede agregar mantequilla a la papilla. Resulta aburrido, pero bastante efectivo, este tipo de dieta de trigo sarraceno solo tiene críticas positivas. Si lo desea, puede agregar kéfir a la papilla para variar.
Consejo: no olvide clasificar el trigo sarraceno antes de cocinar, ya que casi siempre contiene la llamada basura, y asegúrese de enjuagarlo en un colador.
Alforfón + frutos secos
Una gran variación para los amantes de las frutas y no pueden vivir sin los dulces. Los albaricoques secos y las ciruelas pasas son alimentos que se agregan a la dieta además del trigo sarraceno. Pero tenga en cuenta que estos alimentos son bastante altos en calorías y no deben presionarse demasiado. Si come 4 veces al día, será suficiente con 2 trozos de ciruelas pasas o albaricoques secos por una porción de papilla. Los beneficios de los frutos secos son bastante significativos en este caso, ya que una dieta monótona y la falta de humedad (es difícil para una persona hambrienta controlar la cantidad de líquido que bebe, además, no hay una fuerte sensación de sed) a menudo conducen a estreñimiento. Y luego están las fisuras anales y las hemorroides en perspectiva. Los albaricoques secos y las ciruelas pasas tienen un efecto laxante. A los niños pequeños se les dan frutos secos como laxante natural.
Consejo: Antes de comer frutos secos, asegúrese de lavarlos con agua caliente o rociarlos con agua hirviendo, especialmente si los compra en envases abiertos en el mercado. Además, esto es necesario por su propia seguridad, ya que los albaricoques secos y las ciruelas pasas, para que conserven su hermoso color, sepan por más tiempo, no se deterioren por más tiempo, están cubiertos de dióxido de azufre. Si compra productos importados de, digamos, Turquía o Irán, puede estar seguro de que se utilizó dióxido de azufre. El complemento alimenticio 220 es tóxico, especialmente peligroso para los asmáticos. Recuerda esto.
Dieta moderada al trigo sarraceno
Si la mono dieta no es para usted y está listo para los buenos resultados, pero no tan rápido, pruebe esta opción: una dieta a base de trigo sarraceno y kéfir, así como otros productos lácteos fermentados, verduras y frutas. Lo único es que intente hacer esta semana sin carne. Como último recurso, a veces se puede comer un poco de pechuga de pollo sin caldo ni piel, o salchicha dietética.
De los productos lácteos fermentados, además del 1% de kéfir, recomendamos el requesón clásico sin azúcar y un pequeño trozo de queso al día. Esto le ayudará a evitar la deficiencia de calcio en su cuerpo.
Casi todo está permitido a partir de frutas. Pero los productos de primera elección para usted deben ser manzanas verdes, los cítricos pueden serlo. Pero se deben evitar los plátanos, uvas, dátiles, cerezas.
Se recomiendan las verduras aquellas que no contengan mucho almidón. En primer lugar, esto se aplica a las llamadas patatas viejas.
No coma productos de harina. No use azúcar, frito, horneado. El pan también debe excluirse durante 7 días.
Consejo: no consuma mantequilla y aceites vegetales durante la dieta. La aceituna se puede utilizar en una cantidad mínima. Las ensaladas se sazonan mejor con una pequeña cantidad de crema agria baja en grasa. La mayonesa está contraindicada. Y en el futuro, después de una dieta, para mantener su figura delgada, deje de usarla. Deje que la mayonesa esté en su mesa solo durante las vacaciones. Bueno, y mucho menos el pan con mayonesa es el "plato" rápido favorito de muchos, déjelo que quede para siempre en el pasado.
La salida de cualquiera de las tres dietas descritas es gradual. Los alimentos con proteínas se agregan desde huevos de gallina hasta pescado y carne.